শিশুদের মেধা বিকাশে সাতটি সুপার ফুড

ওয়েবডেস্ক- শিশুর জন্ম থেকে বেড়ে ওঠা পর্যন্ত একটি গুরুত্বপূর্ণ সময়। তাদের পুষ্টি ও বিকাশের দিকের লক্ষ্য রাখা অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। এর জন্য অবশ্যই খাদ্য তালিকায় রাখতে হবে পুষ্টিকর আহার। সে খাবারগুলির গুণাগুণ একজন শিশুর বৃদ্ধিতে সাহায্য করবে তাই নয়, তাদের মেধা ও বিকাশেও অন্যতম কার্যকরী হবে। শিশুদের মেধা এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে পারে বেশ কিছু সুপারফুড নিয়ে গবেষণা চলছে।

এমন কিছু পুষ্টিকর খাবার যা শিশুর মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপকে বৃদ্ধি করবে। সেইসঙ্গে তাদের পড়াশোনায় মনোযোগী হতে সাহায্য করবে।

আরও পড়ুন- হাইপারটেনশনের সমস্যা থাকলে সতর্ক করবে Apple!

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় কিছু নির্দিষ্ট খাবার অন্তর্ভুক্ত করলে শিশুরা পড়াশোনায় আরও মনোযোগী হতে পারবে, তাদের মেধার বিকাশ ঘটবে। এই সুপারফুডগুলির মধ্যে রয়েছে বাদাম, বেরি, ডার্ক চকলেট, ওটমিল, ডিম, গ্রিন ভেজিটেবল এবং মাছে থাকা ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড। এগুলির মধ্যে প্রতিটি খাবারেই এমন কিছু পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা শিশুর মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়ায়। সঠিক পুষ্টি গ্রহণের মাধ্যমে শিশুরা তাদের জীবনে সাফল্য অর্জন করতে সক্ষম হবে।

দেখুন আরও খবর-