ঘুম থেকে উঠেই বাসি মুখে জল খান, এই অভ্যাস কতটা স্বাস্থ্যকর জানেন ?

কলকাতা: কথায় বলে জলের (Water) অপর নাম জীবন। জল আমাদের শরীরে অনেকটা প্রাকৃতিক ওষুধ হিসেবে কাজ করে। অনেকেই আছেন যাঁরা ঘুম থেকে উঠেই খালি পেটে  জল (Drink Water) পান করতে পছন্দ করে। কেউ-কেউ আবার খালি পেটে গরম জল খান। সুস্বাস্থ্য ও ত্বক ভাল রাখার জন্য নিয়মিত ৮ থেকে ১০ গ্লাস জল খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন চিকিৎসকেরা। সকালে খালি পেটেও ২-৩ গ্লাস জল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। আর এই কথা মাথায় রেখে অনেকেই দিনের শুরুটা করেন ব্রাশ করার আগে বাসি মুখে জল খেয়ে। কিন্তু এই অভ্যাস কী আদৌ স্বাস্থ্যকর? জেনে নিন ঘুম থেকে উঠে ব্রাশ করার আগে জল খেলে কী কী হয়। 

হজম ভাল হয়- ঘুম থেকে উঠে ব্রাশ করার আগে যদি বাসি মুখে জল খান, তবে হজম শক্তি ভাল থাকবে। ঘুম থেকে উঠেই এক গ্লাস জল আলস্য অনেকটা দূর করে। এছাড়াও ব্রণর মতো ত্বকের সমস্যার সমাধানে সাহায্য করে বেশি করে জল খাওয়া। বদহজমের সমস্যা থাকলে অনেকটা কমে যায় খালি পেটে জল খেলে। অনেকেই মনে করেন, শরীরে জমে থাকা টক্সিন অনেকটাই দূর হয় বাসি মুখে এক গ্লাস জল খেলে। 

সকালে শরীর হাইড্রেটেড রাখা খুবই জরুর- আমরা ঘুমের সময় অর্থাৎ ৭-৮ ঘণ্টা সময় জল খাই না। তাই এরকম পরিস্থিতিতে, সকাল-সকাল উঠেই জল খেতে হবে। তাতে শরীরে জলের চাহিদা মেটে। 

মুখে ব্যাকটেরিয়া জমা হয় না – মুখের মধ্যে নানারকম জীবাণু জমে থাকে । বাসি মুখের জল খেলে মুখ জীবাণুমুক্ত হয়।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়- বাসি মুখে জল খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে। বারবার সর্দি বা কাশি হয় না এই অভ্যেস রপ্ত করে ফেলতে পারলে।  তাছাড়া চুলের স্বাস্থ্য ভাল রাখতেও এই অভ্যেসের উপকারিতা আছে। 

উচ্চ রক্তচাপ কমে- সকালে বাসি মুখে জল খেলে উচ্চ রক্তচাপ ও সুগারের মতো রোগের আশঙ্কা কমে পরোক্ষ ভাবে। এছাড়া সকালে খালি পেটে অনেকটা জল খেলে মোটা হওয়ার মতো সমস্যা এড়ানো যায়।  যদি  কেউ ওজন কমাতে চান, তাহলে অবশ্যই বাসি মুখে জল খান। 

নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ হয় না- সকালে ঘুম থেকে উঠলে মুখ থেকে দুর্গন্ধ বের হয়। তাই সকালে ঘুম থেকে উঠে বাসি মুখে জল খেয়ে নিলে সেই সমস্যারো সমাধান হতে পারে।