হেলথ টিপস: অন্যান্য ঋতুর থেকে বৃষ্টির মরশুমে অসুখের প্রকোপ অনেকটাই বেড়ে যায়। পেটে ব্যথা থেকে শুরু করে ঠান্ডা লাগা, কিছু না কিছু লেগেই থাকে এই মরশুমে। তবে বর্ষাকালে যে সমস্যাটা বেশি দেখা দেয় সেটা হল কনজাংটিভাইটিস (Conjunctivitis)। সাম্প্রতিক এক রিপোর্ট অনুযায়ী, বিভিন্ন সরকারি বা বেসরকারি হাসপাতালে চোখের সমস্যা নিয়ে যত রোগী এই বৃষ্টির মরশুমে (Rainy Season) আসছে তার ২০-২৫ শতাংশ কনজাংটিভাইটিস আক্রান্ত। এটি এমনই এক সংক্রামক রোগ যে আক্রান্ত ব্যক্তির ২ ফুটের মধ্যে কেউ এলে সেও আক্রান্ত হয়। ফলে খুব দ্রুত এক ব্যক্তি থেকে অন্য ব্যক্তিতে সংক্রামিত হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
মূলত ভাইরাস অথবা ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া চোখে বাসা বাঁধলে এই সমস্যাটি তৈরি হয়। বছরের অন্য সময় এই রোগের প্রকোপ দেখা না গেলেও বিশেষ করে বৃষ্টির মরশুমে দেখা যায় চোখের এই সমস্যা। ছোট থেকে বড়, প্রায় প্রত্যেকের চোখেই দেখা যায় কনজাংটিভাইটিস। এই রোগটি যেহেতু সংক্রমণ জনিত রোগ তাই একজনের হলে সঙ্গে সঙ্গে অন্যজনের হওয়ার সম্ভাবনা থেকে যায়। চোখের এই রোগটির প্রাথমিক লক্ষণ হল, চোখ লাল হয়ে যাওয়া, চোখ থেকে জল পড়া, ব্যথা, চুলকানি, জ্বালা। এই রোগে আক্রান্ত হলে বেশ কয়েকদিন ভালোই ভুগতে হয় আক্রান্তকে।
কনজাংটিভাইটিস হলে কী করবেন?
- কনজাংটিভাইটিস হলেই পরিষ্কার জল দিয়ে বার বার চোখ ধুতে হবে।
- আক্রান্ত ব্যক্তির ব্যবহৃত রুমাল-গামছা আলাদা রাখতে হবে। দরকারে আক্রান্ত ব্যক্তি আলাদা ঘরে থাকবেন।
- ৪৮ ঘণ্টার মধ্যে চোখের সমস্যা না মিটলে তৎক্ষণাৎ চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।
- ডায়াবেটিস বা হাই ব্লাড প্রেসারের সমস্যায় থাকলে সঙ্গে সঙ্গে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। সেই অনুযায়ী সলিউশন বা মলম ব্যবহার করতে হবে।
- নিজের ইচ্ছেমতো কোনও স্টেরয়েড বা আই ড্রপ ব্যবহার করা উচিত নয়।
আরও পড়ুন: বর্ষায় চোখ ও পেটের সমস্যা এড়াতে কী করবেন
উল্লেখ্য, কনজাংটিভাইটিস থেকে বাঁচতে সামান্য কিছু খাবারকে নিজের খাদ্য তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করতে হবে। যেগুলি আপনার চোখকে সুস্থ রাখার পাশাপাশি আপনার শরীরের অন্যান্য সমস্যাকেও দূর করে দেবে। বিশেষ করে যদি পালং শাক, কালে, পার্সলের মতো শাকসবজি খেতে পারেন, তাহলে চোখের এই সমস্যা থেকে আপনি দূরে থাকতে পারবেন।
ভিটামিন এ রয়েছে এমন সবজি যদি আপনি খান তাহলে চোখে কোনও সংক্রমণ হবেনা। চোখকে সুস্থ রাখতে হলে প্রতিদিন আপনাকে খেতে হবে গাজর, মিষ্টি আলু, পেঁপে, কুমড়ো, অ্যাপ্রিকট। পাশাপাশি কমলালেবু, বাতাবি লেবু, বেল খেলে চোখের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে। এছাড়া স্যালমন, সার্ডিন, টুনা ইত্যাদি মাছে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড আছে। যেগুলি খেলে আপনার চোখ সুস্থ থাকে এবং দৃষ্টিশক্তি বাড়ে।
আরও খবর দেখুন
