হেলথ টিপস: দুপুর হোক বা রাত্রি, খাবার পর ক্লান্তি আসে প্রায় সকলেরই। আর এই ক্লান্তিই আপনার জীবনে ডেকে আনছে বড় বিপদ। অনেকেই মর্নিং কিংবা ইভনিং ওয়াক করেন। কিন্তু খাবার খাওয়ার পর বিশ্রামের তাগিদে দুম করে শুয়ে বা বসে পড়েন। তাতেই বাড়ে রোগের সম্ভাবনা (Health Tips)।
খাবার পর সঙ্গে সঙ্গেই শুয়ে পড়লে বা বসে থাকলে শরীরে দানা বাঁধতে পারে সুগার, কোলেস্টেরল সহ হাতের নানান সমস্যা। চিকিৎসকরা বলছেন, অঙ্গকে যত সচল রাখবেন, ততই সুস্থ থাকবেন। তাঁদের মতে, হাঁটা শরীরের পক্ষে খুবই গুরুত্বপূর্ণ। খাবার খাওয়ার পর অন্তত ১০ মিনিট হাঁটা শরীরের জন্য খুবই উপকারী।
আরও পড়ুন: বৃষ্টির মরশুমে চোখের সংক্রমণ, কীভাবে বাঁচবেন কনজাংটিভাইটিস থেকে?
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, খাবার খাওয়ার পর হাঁটলে হজম শক্তি বাড়ে। ফলে অ্যাসিডিটির সমস্যা অনেক কম হয়। খাওয়ার পরই বিশ্রাম নিলে শরীরে মেদ জমতে পারে। একটু হাঁটাচলা করে নিয়ে সেই সমস্যা খুব একটা হয় না। পাশাপাশি ক্যালোরি, কার্বোহাইড্রেটের মতো খাবার বার্ন করার জন্য হাঁটার কোনও বিকল্প নেই।
অন্যদিকে যাঁদের সুগারের সমস্যা রয়েছে, তাঁদের ক্ষেত্রে খাওয়ার পর হাঁটার পরামর্শ দিয়ে থাকেন বিশেষজ্ঞরা। কারণ খাবারের পর রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে যায়। এমন পরিস্থিতিতে হেঁটে নিলে তা অনেকটাই কমে যায়। খাওয়ার পর নিয়মিত হাঁটাচলা করলে রক্তে ক্ষতিকর কোলেস্টেরলের মাত্রাও অনেকটাই কমে। ফলে স্ট্রোক কিংবা হার্ট অ্যাটাকের মতো ঝুঁকি অনেকটাই কমে।
আরও খবর দেখুন
