শীতে এই ৫ সবজি বাঁচাবে জটিল রোগ থেকে!

ওয়েব ডেস্ক: শীতের (Winter) মরশুমে আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ (Immunity) ক্ষমতা বাড়াতে কয়েকটি বিশেষ সবজি অত্যন্ত কার্যকর। ব্রকোলি, পালংশাক, গাজর, মেথি এবং লাল লঙ্কা এদের অন্যতম। এই সবজিগুলি ভিটামিন (Vitamin) এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে (Anti Oxidant) ভরপুর। যা শীতকালে আমাদের শরীরকে সুস্থ রাখার জন্য অপরিহার্য। প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় এই সবজিগুলি রাখলে, শীতকালীন বিভিন্ন রোগ থেকে সুরক্ষা পাওয়া যায়।

আরও পড়ুন: ‘ফিলার থেরাপি’ মানেই বিপদ! ত্বক সুন্দর রাখতে গিয়ে স্মৃতিশক্তি হারাচ্ছেন সুন্দরীরা?

বিশেষজ্ঞদের মতে, এই সবজি গুলির মধ্যে উপস্থিত ভিটামিন সি, ই এবং ক্যালসিয়াম শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তাই, শীতকালে সুস্থ থাকতে এই সবজিগুলি নিয়মিত খাবার সময় যোগ করুন। এদের পুষ্টি উপাদানগুলি আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করবে এবং আপনাকে সারা শীতকাল সুস্থ রাখবে।