রাতে রুটি খান! সর্বনাশ ডেকে আনছেন না তো? দেখুন

ওয়েব ডেস্ক: রাতে ভাত খেতে অনেকেই পছন্দ করেন না। আবার অনেকেই মোটা হওয়ার ভয়ে ভাত খেতে চান না। বিশেষ করে রাতে রুটি খান বেশিরভাগ মানুষই। তবে অনেকক্ষেত্রে রাতে রুটি খেলে বহু সমস্যা হতে পারে, এমনটাই বলছেন চিকিৎসকরা। তবে রাতে রুটি খেলে কী কী সমস্যা হতে পারে?

রাতে রুটি খেলে ব্লাড সুগারের মাত্রা বেড়ে যায়। একটি রুটিতে ক্যলোরি থাকে ৭১ যা খেলে শরীরে ক্যালরির পরিমাণ বেড়ে যায়। এবং মোটা হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। রাতে রুটি বেশি খাওয়া হলে হজমের সমস্যাও হতে পারে। তাই অনেকের গ্যাসের সমস্যা দেখা দেয়। রাতে রুটি খেলে শরীর ভারী হয়ে যায়। ফলে সকালে ক্লান্তি লাগতে পারে। অতিরিক্ত রুটি খেলে শরীরে জলের ঘাটতি দেখা যেতে পারে।

আরও পড়ুন: সন্ধ্যে জমুক ওটস মুগ কাটলেটে, ওজন থাক নিয়ন্ত্রণে

পুষ্টিবিদদের মতে, রুটি আমাদের শরীরের জন্য উপকারই ঠিকই, তবে সকলের জন্য নয়। রুটি খেলে যেমন নানা উপকার হয়, তেমনই কিছু খারাপ প্রভাবও পড়ে শরীরে। বিশেষজ্ঞদের মতে, রাতে রুটি খেলে শরীরে ক্ষতি হতে পারে। তাই চিকিৎসকের পরামর্শ মেনেই রুটি খাওয়া উচিত।