রোজ খান তেঁতুল, পুষ্টিগুণে ভরপুর

তেঁতুল বললেই প্রথম মনে যা আসে তা হল তেঁতুল জল

যে কোনও বিদেশী ফলের তুলনায় অনেক বেশি পুষ্টিকর তেঁতুল হার্ট ভাল রাখে তেঁতুল

তেঁতুল কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপ রাখে নিয়ন্ত্রণে

এছাড়াও ভিটামিন সি থাকে তঁতুলে

প্রতিদিন ১০০ গ্রাম তেঁতুল খেতে পারলে, ৩৬% থায়ামিন, ৩৫% আয়রন, ২৩% ম্যাগনে সিয়াম এবং ১৬% ফসফরাস পাবেন