মস্তিষ্ক ভালো রাখতে রোজ সবুজ শাকসবজি বেশি পরিমাণে খান
ফ্যাটি ফিশে বুদ্ধি বাড়ে, ডায়েটে রাখতেই পারেন বিভিন্ন ধরনের ফ্যাটি ফিশ
বেরি জাতীয় ফল খান, বুদ্ধি বাড়ানোর ক্ষেত্রেও এই ফল কার্যকরী
কফি পান করুন, ক্যাফিন কম পরিমাণে প্রতিদিন শরীরে গেলে মস্তিষ্ক সুস্থ থাকে
ওয়ালনাট খেতে পারেন, এর মধ্যে রয়েছে হেলদি ফ্যাট ও প্রোটিন, এই বাদাম নিয়মিত খেলে শরীরে ওমেগা থ্রি বৃদ্ধি পায়