সুস্থ থাকার জন্য যে পর্যাপ্ত জল খাওয়া প্রয়োজন সে কথা কারও অজানা নয়, বিশেষজ্ঞরা নিয়মিত পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খাওয়ার পরামর্শ দেন

তবে অনেকেই এই বিষয়টাকে খুব একটা গুরুত্ব দেন না, ফলে কিডনির সমস্যা, ডিহাইড্রেশনের মতো নানা রকম সমস্যা দেখা দেয়

সাধারণ ভাবে বলা হয়, সুস্থ থাকতে সঠিক ওজন বজায় রাখতে দিনে ৩ লিটার জল খাওয়া প্রয়োজন

জল খেলে শরীরে অক্সিজেনের মাত্রা ঠিক থাকে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ত্বকও ভাল থাকে

ত্বক ভাল রাখতে পিএইচ ভারসাম্য ঠিক রাখা একান্ত প্রয়োজন, আর পর্যাপ্ত পরিমাণ জল খেলেই ত্বকে পিএইচের মাত্রা বজায় থাকে

বিশেষজ্ঞদের মতে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খেলে ত্বকের আর্দ্রতা বজায় থাকে, এছাড়াও ঠান্ডা জল দিয়ে মুখ ও হাত, পা ধোওয়া উচিত

আমাদের শরীরে প্রচুর পরিমাণে ক্ষতিকারক টক্সিন থাকে যা ত্বকের ক্ষতি করে, জল এই ক্ষতিকারক টক্সিনকে বাইরে বের করে দিতে সাহায্য় করে

বয়স বাড়লে ত্বকে বলিরেখা দেখা দেয়, তাই বলিরেখা থেকে মুক্তি পেতে চান তবে সময় থাকতেই পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খাওয়া শুরু করুন

অনেকসময় ত্বক রুক্ষ ও নিষ্প্রাণ হয়ে যায়, ত্বকের জেল্লা ফেরাতে তাই বেশি করে জল খান

জলের গুণে শেষ নেই, জল রক্ত সঞ্চালন ঠিক রাখে ও শরীরে দুর্বলতা দূর হয়, এছাড়াও জল হজমে সাহায্য করে