শরীর সুস্থ রাখতে পর্যাপ্ত প্রোটিন, ফাইবার, কার্বোহাইড্রেট, ফ্যাট, খনিজ উপাদানের মতোই প্রয়োজন ভিটামিন C

ভিটামিন A, ভিটামিন B, ভিটামিন C, ভিটামিন K শরীর-স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখতে পারদর্শী

এইসব ভিটামিনের মধ্যে ভিটামিন C শরীর, ত্বক এবং চুলের খেয়াল রাখে, এই ভিটামিনের ঘাটতি হলেই বিভিন্ন রোগ বাসা বাধে শরীরে

যদি দেখেন কোনও কারণ ছাড়াই মাড়ি থেকে রক্ত পড়ছে, তাহলে ধরে নেওয়া যেতে পারে শরীরের ভিটামিন C কম সরবরাহ হচ্ছে

আবার অকারণে নাক থেকে রক্ত বেরোলেও ধরে নিতে হবে, ভিটামিন C-র ঘাটতি। যদি এমনটা হয় তাহলে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে

যদি দেখেন ত্বকের ক্ষত সারতে প্রয়োজনের থেকে বেশি সময় নিচ্ছে, তবে সতর্ক হতে হবে

বয়সের সঙ্গে সঙ্গে চোখে ছানি পড়ার সমস্যা দেখা দেয়, এটি প্রতিরোধ করতে পারে ভিটামিন C

ভিটামিন C শরীরের তথা পেটের চর্বি ঝরাতে সাহায্য করে

ভিটামিন C-র অভাবে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ক্রমশ কমতে থাকে, এছাড়াও দিন থেকে রাত সর্বদা ক্লান্তি ঘিরে রাখে