মনে ফিরবে শান্তি, হালকা থাকবে মন কী করে?

আমাদের জীবনে সমস্যার শেষ নেই! সকাল থেকে উঠে একের পর এক কাজ থেকে শুরু করে নানা ঝামেলা পোহাতে পোহাতে জেরবার জীবন

মনোবিজ্ঞানীরা বলছেন, সভ্যতার বয়স যত বাড়ছে, নিত্য নতুন সমস্যা তত বেশি করে সামনে আসছে

এর থেকেই প্রতিনিয়ত দুশ্চিন্তা দানা বাঁধছে মানবজাতীর মধ্যে

ডিপ ব্রিদিং স্ট্রেস দূর করার অত্যন্ত কার্যকরী, এই পদ্ধতির মাধ্যমে সিম্প্যাথেটিক নার্ভাস সিস্টেমকে নিয়ন্ত্রণ করা যায়

ব্যায়াম করলে দুশ্চিন্তা কমে, ব্যায়ামের মাধ্যমে শরীর সুস্থ থাকে, মনোবল কয়েকগুণ বৃদ্ধি পায়

মন ভালো রাখতে স্বাস্থ্যকর ডায়েট খুব দরকার, ভিটামিন এ, বি কমপ্লেক্স, ই পর্যাপ্ত পরিমাণে শরীরে থাকলে স্ট্রেস দূর হয়, মন ভালো থাকে