বেশিরভাগ মানুষ ঘুমোলে স্বপ্ন দেখেন, কিন্তু জানেন কী খারাপ বা ভয়ানক স্বপ্ন দেখলে তা অনেক সময় মনে থেকে যায় এবং গোটা দিন মানসিক অস্থিরতা কাজ করে।
নাইটমেয়ারের কারণ নিয়ে নানা জনের নানা মত। অনেকে বিশ্বাস করেন, প্রতিদিন মানসিক ঘাত প্রতিঘাতের জেরে এমনটা হয়।
আবার অনেকের জীবনে কোনও বিষয়ে ভয়, ট্রমা থাকলে এবং তা নিয়ে বারবার আলোচনা করলে তা অবচেতনে স্বপ্ন হয়ে ধরা দেয়।
যে কারণেই এমন নাইটমেয়ার ট্রিগার করুক না কেন, তা মোকাবিলায় জীবনধারায় কিছু পরিবর্তন আনা জরুরি।
এই অবস্থা কাটাতে প্রতিদিন ঘুমোতে যাওয়ার আগে নুন মেশানো জল দিয়ে ঘরের মেছে মুছতে হবে।
খারাপ স্বপ্ন দেখার পর অস্থিরতা কাটাতে হালকা গরম জল দিয়ে দুই পায়ের পাতা ধুয়ে নিতে পারেন।
বাস্তুমতে খারাপ স্বপ্ন দেখা থেকে বিরত থাকতে সর্বদা দক্ষিণ দিকে মাথা করে ঘুমানোর পরামর্শ দেওয়া হয়।
যেকোনও নেতিবাচক শক্তি থেকে দূরে থাকতে বালিশে সঠিকভাবে মাথা দিয়ে ঘুমানোর অভ্যাস করতে হবে।
খারাপ স্বপ্ন থেকে বাঁচতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে মহিলাদের চুল বেঁধে ঘুমানোর পরামর্শ দেওয়া হয়।
খারাপ স্বপ্ন দেখা থেকে বাঁচতে বিছানার আশেপাশে যেকোনও জায়গায় কাপড়ে ঢাকা তামার পাত্রে অল্প পরিমাণে জল ভরে রাখুন।