ইন্ডিয়ান থাইরয়েড সোসাইটির মতে, দেশের প্রতি দশ জন থাইরয়েডের শিকার

থাইরয়েড গ্রন্থি আমাদের শরীর থেকে আয়োডিন গ্রহণ করে থাইরয়েড হরমোন তৈরি করে, তাই শরীরে আয়োডিন অত্যাধিক বেড়ে গেলে থাইরয়েড বৃদ্ধির কারণ হতে পারে

থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণে রাখতে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট যুক্ত ফল ও শাক-সবজি খেতে হবে, এছাড়াও ভিটামিন-বি ১২ যুক্ত খাবার থাইরয়েড গ্রন্থিকে সঠিক ভাবে কাজ করতে সহায়

থাইরয়েডের সমস্যা থাকলে কোনও ভাবেই চিনি খাবেন না, অতিরিক্ত চিনি খাওয়ার ফলে T3 ও T4— এই দুটি হরমোন উত্পন্ন হয় যা স্বস্থ্যের পক্ষে খারাপ

মানসিক চাপ কমাতে নিয়মিত শরীরচর্চা করতে হবে, যোগব্যয়াম ও ধ্যান থাইরয়েড গ্রন্থিতে রক্ত প্রবাহকে সঠিক রাখে

রাতে তাড়াতাড়ি খাওয়ার চেষ্টা করতে হবে, এতে থাইরয়েডের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে থাকে

থাইরয়েড আক্রান্ত ব্যক্তিদের অ্যালকোহল পান করা অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়, তাই এর থেকে বিরত থাকা উচিত