ওয়েব ডেস্ক: বর্ষার মরসুমে (Monsoon Season) ঘরের জানলায় বসে বৃষ্টি দেখতে ভালো লাগলেও কিছু জিনিস কিন্তু বড়ই অসহ্য লাগে। যেমন এক হাঁটু জল, প্যাচপ্যাচে কাদা আরও কতকি। আর সেই ভাল না লাগার তালিকাতেই রয়েছে ছত্রাকের সংক্রমণ (Fungal Infection)। বর্ষায় ভরসা নেই ছত্রাকের উপর। কারণ এই মরসুমেই বাড়ে ছত্রাকের সংক্রমণ (Fungal Infection)। আবার ভাইরাল ফিভার (Fever), সর্দি-কাশি, ঠাণ্ডা লাগার (Cough and Cold) মতো নানান সমস্যা তো লেগেই থাকে। নেতিয়া পড়া শরীরে মন বসে না কোনও কাজে। সহজেই দুর্বল (Weak Health) হয়ে পড়ে শরীর। তাই এইসময়ে রোগবালাই মুক্ত শরীর পেতে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা (Immunity Power) বৃদ্ধি জরুরী। জ্বরজারি হলেই একমুঠো ওষুধের বিকল্প কী হতে পারে? জেনে নেব এই প্রতিবেদনে।
বেশি জল খাওয়া
ছোট ছেলে-মেয়েদের মধ্যে জল কম খাওয়ার প্রবণতা বেশি দেখা যায়। অবশ্য মাঝে মধ্যে ছোটদের দলে বড়রাও নাম লেখায়। আর জল কম খেলেই বাড়ে রোগবালাইয়ের ঝুঁকি। শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে প্রচুর জল খাওয়া দরকার। কম জল খেলে কিডনিতেও বড় সমস্যা দেখা দিতে পারে। সারাদিনে ৪-৫ লিটার জল খাওয়া জরুরী। কথাতেই আছে জলের অপর নাম জীবন। তাই শরীরে জলের ঘাটতি পূরণে জলই ভরসা।
আরও পড়ুন: বয়স বাড়লেও শরীর থাকবে সুস্থ্য, কী করবেন দেখুন
শরীরচর্চা
জ্বর হোক বা সংক্রমণ শরীরকে ভিতর থেকে সুস্থ রাখা ভীষণ জরুরী। আর সুস্থ শরীর পেতে নিয়মিত শরীরচর্চায় নজর দেওয়া উচিৎ। সরিরকে সতেজ রাখতে শরীরচর্চা করার কোনও বিকল্প নেই। নিয়মিত ব্যায়াম, যোগাসনে শরীর ভিতর থেকে ফিট হয়ে ওঠে।
ভালো ঘুম:
শুধু বর্ষার মরসুমে নয়, শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে ম্যাজিকের মতো কাজ করে ঘুম। সারাদিনের কাজের পর শরীরের দরকার পর্যাপ্ত ঘুম। তবে কাজের চাপে এবং মুঠোফোন এই দুইয়ের মাঝে পড়ে বারোটা বাজে ঘুমের। যার ফলে কমতে থাকে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। তাই নিজেকে রোগমুক্ত রাখতে ঘুমের দেশে পাড়ি দিতে হবে। ভাল ঘুমই পারে শরীরকে চনমনে রাখতে।
দেখুন অন্য খবর
