ত্বক ও চুলের পরিচর্যা নিয়ে আমরা যতটা সচেতন থাকি হাতের নখের ক্ষেত্রে আমরা তেমন সতর্ক নই। শরীরের অন্যান্য অংশের মতো নখেরও পরিচর্যার প্রয়োজন। হ্যান্ড হাইজিনের গুরুত্বপূর্ণ অংশ হল নখ পরিষ্কার রাখা ও নখের যত্ন নেওয়া। যদিও অনেকে নখ ভাল রাখতে নিয়মিত ম্যানিকিউর কিংবা পেডিকিউর করেন। তবে শুধু সালোঁ বা পার্লারে গেলেই চলবে না বরং নখের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে নিয়মিত বাড়িতে যত্ন নেওয়া উচিত। এই নিয়ে তাঁর ইনস্টগ্রাম অ্যাকাউন্টে একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন ডার্মেটোলজিস্ট ডাঃ আঞ্চল পন্থ। নখ ভাল রাখতে এই কাজগুলো অবশ্যই করুন-
View this post on Instagram
কিউটিকেলের যত্ন নিন
ডার্মেটোলজিস্ট ডাঃ আঞ্চল পন্থ জানাচ্ছেন প্রক্সিম্যাল নেল ফোল্ডের নীচে থেকে নখ বড় হওয়া শুরু হয়। কিউটিকেল জল ও অন্যান্য পদার্থ থেকে নখের গোড়াকে সুরক্ষিত রাখে। কিন্তু এই কিউটিকেল যদি ক্ষতিগ্রস্ত হয় তা হলে নখের ভিতরে জল ঢুকে নেল প্লেটকে নষ্ট করে দেয়।
নখ যথাসম্ভব ছোট রাখুন
নখ ছোট রাখাই ভাল। যদি একান্তই নখ বড় রাখতে চান তা হলে নখ চৌকো আকারে ফাইল করে নিন কিংবা স্কোয়োভ্যাল(চৌকো ও ওভ্যাল) আকারে নখ কেটে নিন । এভাবে নখ কাটলে নখ সহজে ভেঙে যাবে না।
নেল ফোল্ডকে ভাল করে ময়শ্চারাইজ করুন
নেল ফোল্ডের আর্দ্রতা বজায় রাখা অত্যন্ত জরুরী। আর্দ্রতা বজায় রাখতে তাই নিয়মিত ময়শ্চারাইজ করুন। এতে নখের স্বাস্থ্য ভাল থাকবে। নখ যদি জৌলুসহীন হয় তা হলে নখে তেল লাগালে নখের স্বাস্থ্য ভাল থাকবে। এর জন্য নিয়মিত নখে গ্লিসারিন বা প্রপিলিন গ্লাইকল দিয়ে নেল ফোল্ড ময়শ্চারাইজ করতে পারেন। চাইলে আমন্ড অয়েল ও আর্গান অয়েল ব্যবহার করতে পারেন। কারণ এগুলো চিটচিটে নয়। গরমকালে নখের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে নখে এক থেকে দু’ফোটা নারকেল তেল লাগিয়ে নিন। নখ ভাল থাকবে।
নখ ভঙ্গুর থাকলে সাপ্লিমেন্ট খেতে পারেন
বিশেষজ্ঞ আরও জানান অনেক সময় থাইরয়েডের গন্ডগোল কিংবা আয়রনের অভাবে নখ ভঙ্গুর হয়ে যায়। এই সময় চিকিত্সকের পরামর্শ অনুযায়ী এমন সাপ্লিমেন্ট ব্যবহার করুন যাতে আয়রন, জিঙ্ক ও বায়োটিন রয়েছে। এটা নখের ভঙ্গুরতা কম করবে। নখের স্বাস্থও ভাল থাকবে।
