Thursday, June 12, 2025
Homeলাইফস্টাইলKismis: শীতকালে অবশ্যই খান কিশমিশ

Kismis: শীতকালে অবশ্যই খান কিশমিশ

Follow Us :

ফ্রেশ ফ্রুটসের থেকে ড্রাই ফ্রটসের দাম সব সময় বেশি। তবে এক্ষেত্রে কিশমিশের কপাল পোড়া।  কাজু, পিস্তা, আখরোট আমন্ডের ভিড়ে কিশমিশের যেন কোনও কদরই নেই। তাই অন্যান্য জিনিসপত্রের তপলনায় কিশমিশের দাম বেশ কম। তবে দাম কম বলেই যে গুনে কম তা কিন্তু নয়। শীতকালে শরীর সুস্থ রাখতে কিশমিশ উপকারিতা অনেক। কিশমিশে পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, আয়রন, ও প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে। তাই এটা শরীরের জন্য নানা রকম ভাবে বেশ উপকারী। যেমন-

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িতে তোলে

শীতকাল কিশমিশ খেলে আবহাওয়ার পরিবর্তনের কারণ ফ্লু ও অন্যান্য জীবাণু সংক্রমণের হাত থেকে রক্ষা মেলে। কারণ, কিশমিশে রয়েছে ভিটামিন এ ও ভিটামিন সি। আর  এই উপাদানগুলি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে অত্যন্ত প্রয়োজনীয়।

আরও পড়ুন:  Raisins: কিশমিশ খেতে ভালবাসেন? তবে ভালবেসে বেহিসেবি হলেই বিপদ
  
অ্যানিমিয়া প্রতিরোধে কার্যকরী

আমেদের দেশে অধিকাংশ মহিলা রক্তাল্পতার সমস্যায় ভোগেন। রক্তাল্পতা চট করে বিশেষ কোনও লক্ষণ সহজে চোখে পড়ে না। তাই বাড়াবাড়ি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি এমনটা হলে প্রাণসংশয়েরও সম্ভাবনা তৈরি হয়। এ ক্ষেত্রে আগের দিন রাতে কিশমিশ জলে ভিজিয়ে রাখুন। পরের দিন সকালে জল ফেলে কিশমিশ খেয়ে নিন। এতে প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকে এবং এগুলি শরীরের ভেতরে গিয়ে লোহিত কণিকা তৈরির কাজে সাহায্য করে ।  

হাড় ভাল রাখে
হাড় ভাল রাখতে প্রয়োজন ক্যালসিয়াম। আর কিশমিশেপ্রচুর পরিমাণ ক্যালসিয়াম  রয়েছে । তাই হাড়ের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে রোজ কিশমিশ খান।   

শক্তি জোগায়
শীতকালে, ঠান্ডায় আপনি সহজেই কাবু হয়ে যান? তাহলে কিশমিশ খান। শরীর মন চাঙ্গা করে তুলবে। শক্তি জোগাবে।    

কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায়

শীতকাল এলেই অনেকেই কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় ভোগেন। এক্ষেত্রে কিশমিশ খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পাবেন। কিশমিশে প্রচুর পরিমানে ফাইবার আছে এটা যখন জলে ভিজিয়ে রাখা হয় তখন কিশমিশ ন্যাচারাল ল্যাক্সেটিভের কাজ করে।

কিশিমিশের সঠিক উপকারিতা পেতে আগের দিন রাতে জলে ভিজিয়ে রেখে  পরের দিন সকালে খান। এর ফলে যাদের অ্যাসিডিটির সমস্যা রয়েছে তারাও এই জলে ভেজানো কিশমিশ খেতে পারবে। 

RELATED ARTICLES

Most Popular

Video thumbnail
Air India | Vijay Rupani | বিমানে বিজয় রূপানির শেষ মুহূর্তের ছবি, দেখুন ভাইরাল ভিডিও
00:00
Video thumbnail
Air India | Ahmedabad | ওড়ার সাথে সাথেই 'মে ডে কল', বাঁচানারো মরিয়া চেষ্টা পাইলটের
00:00
Video thumbnail
Russia-Ukraine | রাশিয়া- ইউক্রেন যু/দ্ধে বাজিমাত ভারতের অত্যাধুনিক মিসাইলের, দেখুন স্পেশাল রিপোর্ট
00:00
Video thumbnail
Air India | Ahmedabad | বিমান ওড়ার পরই 'মে ডে কল', কী এই 'মে ডে কল'? দেখুন স্পেশাল রিপোর্ট
02:01:39
Video thumbnail
Air India | Ahmedabad | মৃ/ত্যুর আশঙ্কা ২৪২ যাত্রীর, দেখুন এই মুহূর্তের কী অবস্থা
04:24:26
Video thumbnail
Air India | Amit Shah | বিমান দুর্ঘটনা কাণ্ডে অমিত শাহ-কে ঘটনাস্থলে যাওয়ার নির্দেশ প্রধানমন্ত্রীর
03:05:17
Video thumbnail
Indian Exportation | এবার ভারত থেকে বিদ্যুৎ যাবে আরব দুনিয়ায়, কীভাবে যাবে? দেখুন স্পেশাল রিপোর্ট
02:09:58
Video thumbnail
Iran | Israel | ইরানের বি/স্ফো/রণের পিছনে ইজরায়েলি হা/না? দেখুন স্পেশাল রিপোর্ট
02:14:48
Video thumbnail
Justice Suryakant | ভারতীয় বিচারব্যবস্থা গভীর বিপদের সম্মুখীন হতে চলেছে, কেন? মন্তব্য বিচারপতির
03:07:15
Video thumbnail
Indian Exportation | বিদ্যুৎ রফতানি, বিরাট পদক্ষেপ ভারতের, কী সিদ্ধান্ত? দেখুন বড় খবর
04:06