নিত্য নতুন কসমেটিক্সে ছেয়ে রয়েছে বিউটি ওয়ার্ল্ড আর এই সব সাজ সরঞ্জামের বিজ্ঞাপনে সোশাল মিডিয়াও ভরে উঠেছে। এই সব প্রোডাক্টের ছোঁয়ায় কীভাবে সাদামাঠা চেহারাও অত্যন্ত আকর্ষণীয় করে তোলা যায় সোশাল মিডিয়ায় দিনরাত তার মহড়া চালাচ্ছে ইনফ্লুয়েনসাররা। বিউটি ও স্কিন এক্সপার্টদের মতে এই সব দেখে এতটাই প্রভাবিত হয়ে দিক বিদিক চিন্তা না করেই কসমেটিক বিউটির দিকে ছুঁটছেন অধিকাংশ মানুষ। এর ফলে বাড়ছে একাধিক ত্বকের সমস্যা। বাজার থেকে কেনা প্রসাধনির ওপর পুরোপুরি নির্ভরশীল না থেকে তাই স্বাভাবিক ভাবে ত্বক স্বাস্থ্যোজ্জ্বল করে তোলার ওপর জোর দেন এরা। সেইমতো নিত্যাদিনের সুষম খাদ্য তালিকার পাশাপাশি যোগাসনের মাধ্যমে ত্বকের ঔজ্জ্বল্য বাড়িয়ে তোলা সম্ভব। ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য বেশ কার্যকরী এই সব যোগাসন। যেমন-
হলাসন
নিয়মিত হলাসন করলে একদিকে যেমন পেটের একাধিক সমস্যার হাত থেকে মুক্তি মেলে তেমনই আবার বেড়ে যায় ত্বকের ঔজ্জ্বল্য।
ধনুরাসন
ধনুরাসন শরীরের রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে তোলে এবং পেটের একাধিক সমস্যার সমাধান করে। পাশাপাশি ত্বকের সৌন্দর্য বাড়িয়ে তুলতেও এই যোগাসন খুবই উপকারী।
মেডিটেশন
অত্যাধিক স্ট্রেসের কারণেও ত্বকের একাধিক সমস্যা তৈরি
হয়। স্ট্রেস কম করতে তাই নিয়মিত মেডিটেশন করুন। এতে দুশ্চিন্তা দূর হয় এবং
মনে প্রশান্তি আসে। স্ট্রেস মুক্ত হলে তার প্রভাব ইতিবাচক প্রভাব পড়ে
চেহারায়।
ভুজঙ্গাসন
ত্বকের জন্য খুবই উপকারী এই যোগাসন। বিশেষ করে যাদের ডাবল চিনের সমস্যা রয়েছে তারা নিয়মিত এই আসন করলে এর থেকে দ্রুত মুক্তি পাবেন।
শির্ষাসন
শির্ষাসনে শরীরের পুরো ভার মাথায় থাকে। অন্যান্য যোগাসনের তুলনায় শির্ষাসন বেশ শক্ত। তবে একেবারেই এই যোগাসন করার চেষ্টা না করে বরং নিয়মিত অভ্যাসে এই যোগাসন রপ্ত করা ভাল। শীর্ষাসনে শুধু যে ত্বকের ঔজ্জ্বল্য বাড়ে তা নয় বরং শরীর ভাল রাখতেও এটি ভীষণ উপকারী।
মত্সাসন
পদ্মাসন করে দু’টি কনুইয়ের সাহায্যে চিত হয়ে শুয়ে পড়ুন। হাত দু’টি মাথার দু’ পাশে মাটিতে রেখে তার ওপর ভর দিয়ে পিঠটাকে মাটি থেকে তুলুন। ঘাড় হেলিয়ে দিয়ে মাথার তালু মাটির ওপর রাখুন। এই যোগাসনে শরীরের মাংসপেশীগুলিতে টান পড়ে। মুখ ও গালের মাংসপেশীর ওপরও এই চাপ পড়ে। এগুলি ত্বকের ঔজ্জ্বল্য বাড়িয়ে তোলার ক্ষেত্রে প্রয়োজনীয়।
