ঋতুস্রাবের সময় মহিলাজদের একাধিক সমস্যা তৈরি হয়। পেট যন্ত্রণা থেকে শুরু করে গা গোলানো, জ্বর ভাবের মতো একাধিক সমস্যা। আবার একইভাবে ঋতুস্রাবের যদি না হয় কিংবা অনিয়মিত হয়ে পড়ে তখন সেটাও হয়ে ওঠে চিন্তার বিষয়। এই সমস্যার সমাধানে কয়েকটা ঘরোয়া টোটকা রয়েছে যেগুলি বেশ কার্যকরী। তবে সেগুলো ব্যবহারের আগে জানতে হবে পিরিয়ডের বন্ধ বা অনিয়মিত হয়ে পড়া পিছনে কী কারণ থাকতে পারে।
একাধিক কারণে মাসিক চক্রে পরিবর্তন আসতে পারে, যেমন-
- কম ঘুমের কারণে ব্যহত হতে পারে মাসিক চক্র
- নিত্য জীবনযাপনর কয়েকটা ভুল অভ্যেসের কারণে তৈরি হতে পারে এই সমস্যা
- স্ট্রেসের কারণে পিরিয়ডে সমস্যা তৈরি হয়
তাই অনিয়মিত ঋতুস্রাবের সমস্যায় এই কাজগুলো করতে পারেন-
আরও পড়ুন: Winter & Flax seeds: শীতকাল এলেই কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় ভোগেন? সমস্যার সহজ সমাধানে খান ফ্ল্যাক্স সিড
- যোগাসন
যাঁরা প্রায় পিরিয়ডের সমস্যায় ভোগেন তাঁরা রোজ যোগসন করলে উপকার পাবেন। নিয়মিত যোগাসনের ফলে হরমোনের মাত্রা বা ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণে থাকে। হরমোনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকলে পিরিয়ডের অনেক সমস্যার সমাধান হয়। - মশলাদার খাবার খাবেন না
পিরিয়ড অনিয়মিত হলে মশলাদার খাবার খাবেন না। এই খাবার খেলে আপনার পিরিয়ডের সমস্যা আরও বেড়ে যাবে। - ধনে ও দারুচিনি
অনিয়মিত পিরিয়ডের সমস্যা থেকে রেহাই পেতে ধনে ও দারুচিনি ভেজানো জল খেতে পারেন। মাসিকচক্রে সময় এটা দিনে দু’বার করে খেতে হবে। উপকার পাবেন। - দেশি ঘি
দেশি ঘি খেলে অনিয়মিত পিরিয়ডের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে থাকে। আর শীতকালে ঘি খাওয়ার মজাই আলাদা। তাই রুটি, তরকারি, ডাল কিংবা গরম ভাতে ঘি খান উপকার পাবেন।
তবে এই সব ঘরোয়া টোটকা করার পরও অবস্থার পরিবর্তন না হলে অবশ্যই চিকিত্সকের পরামর্শ নিন।
