শীতকালে এত রকমের বাহারি মরশুমী ফল রয়েছে যে সেই সবের মাঝে পানিফল কোথায় যেন হারিয়ে যায়। তবে অন্যান্য ফল খেতে যতটাই সুস্বাদু হোক না কেন পানিফুল আপনার পছন্দের তালিকা থেকে একেবারই বাদ দিয়ে দেবেন না। কারণ, পানিফল সব সময় সুস্বাদু হোক বা না হোক। এতে এত রকমের পুষ্টি রয়েছে যা শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী। যেমন ভিটামিন এ, প্রোটিন, ফাইবার ইত্যাদি। আর অনেকেই হয়ত জানেন না পানিফল খেলে শরীরে শক্তির সঞ্চার হয়। আর তাই এই পানিফল শরীরের একাধিক সমস্যায় বেশ কার্যকরী। যেমন-
- পানিফল খেলে ভাল ঘুম হয়।
- পানিফলে অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল ও অ্যান্টিক্যান্সার কার্যকারিতা আছে।
- হাঁপানির রোগীদের জন্য পানিফল বেশ উপকারী। এটা নিয়মিত খেলে হাঁপানির সমস্যা থেকে মুক্তি মেলে।
- শরীরের কোনও রকমের ব্যথার বা গা হাত পা ফোলার ক্ষেত্রে পানিফল বেটে ব্যথা অংশে লাগালে ফোলাভাব কমে যায়।
- প্রেগনেনসির সময় পানিফল বেশ উপকারী। এই সময় নিয়মিত পানিফল খেলে গর্ভপাতের সম্ভাবনা একে বারেই কমে যায়। পাশাপাশি এটা নিয়মিত খাওয়া হলে পানিফল ভ্রুনে পোষণ জোগায় এবং হবু মায়ের স্বাস্থ্য ভাল রাখে।
- গলা ব্যথা হলেও পানিফল খুব উপকারী। এতে প্রচুর মাত্রায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। তাই ঠান্ডা লেগে গলা বসে যাওয়া কিংবা গলা ব্যথা বা টনসিলের মতো সমস্যায় পানিফল খেলে উপকার পাবেন।
- ত্বকের জন্যেও পানিফল খুবই উপকারী। পানিফল ব্লাড পিউরিফায়ার হিসেবে খুব ভাল কাজ করে। এটা নিয়মিত খেলে রক্তে থাকা বর্জ্য পদার্থ শরীর থেকে বেড়িয়ে যায় এবং ত্বক উজ্জ্বল হয়ে ওঠে।
- শুধু ত্বক না চুলের জন্যেও পানিফল খুব উপকারী। এতে যে সব পুষ্টিকর উপাদান রয়েছে সেগুলো খেলে চুল পুষ্টি পায় এবং চুলের স্বাস্থ্য ভাল হয়। চুল ঘন ও মজবুত হয়।
