ঋতুস্রাবের আগের কয়েকটা দিন খুব বেশি আবেগতাড়িত হয়ে পড়েন? পিএমএসের সময়(premenstrual syndrome)সামান্য কোনও কারণে ভীষণ মন খারাপ, কিংবা ছোট ছোট কারণে সহজেই মেজাজ হারান কিংবা এক রাশ বিরক্তি বা আশেপাশের মানুষকে নিয়ে ভ্রম হয় কিংবা আবার ক্ষিপ্ত হয়ে ওঠেন? এই ধরণের বাড়াবাড়ি হলে বুঝতে হবে আপনার পিএমএস বা পিএমডিডি হয়। ঋতুস্রাবের সপ্তাহ দুয়েক আগে এই ধরনের তীব্র শারীরিক প্রতিক্রিয়া ও আবেগতাড়িত হয়ে পড়ার লক্ষণ হলে এই পিএমডিডি কিংবা প্রিমেনস্ট্রুয়্যাল ডিসফোরিক ডিসঅর্ডার। অনেকটাই পিএমএসের মত এই সিন্ড্রোম আপনার ইমোশনের উপর গভীর প্রভাবে ফেলে। এবং এই ধরনের সমস্যা যদি আপনার হয় তাহলে অবিলম্বে গায়নোকোলজিস্টের পরামর্শ নিতে হবে।
এই পিএমডিডির আপানাকে ভীষণ ভাবে আবেগপ্রবন করে তোলে। এর ফলে
রাগ, দুঃখ, ভ্রম বা আশঙ্কা, বিরক্তি কিংবা প্যানিক করা এমনকি আত্মহননের কথাও মাথায় আসতে পারে।
অন্যদিকে শারীরিক ভাবে পিঠে ব্যাথা, গা বম, মাথা যন্ত্রণা, ব্রণ, ঋতুস্রাবের সময় প্রচন্ড যন্ত্রণা এবং পেট ফোলার মত সমস্যা সৃষ্টি হতে পারে।
শারীরিক সমস্যাগুলি তাও নিয়ন্ত্রণে আনা যায় কিন্তু অতিরিক্ত আবেগ গ্রবণ হয়ে পড়লে পরিবারে, বন্ধু-বান্ধবের সঙ্গে কিংবা কাজের জায়গা প্রভাবিত হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। কিন্তু পিরিয়ডস শুরু হলেই এই সব সমস্যা বা লক্ষণগুলো একেবারে উবে যায়। আবার পরের চক্রে আগে উদয় হয়।
প্রি মেনস্ট্রুয়াল ডিসফোরিক ডিসঅর্ডার (PMDD) কেন হয়?
ঋতুস্রাবের আগে এস্ট্রোজেন ও প্রোজেস্টোরেন হরমোনের স্তরে ব্যাপক পরিবর্তন ঘটে। এর ফলে ভীষণ ভাবে প্রভাবিত হয় সেরোটোনিনের মাত্রা। আমাদের মুড ভাল বা খারাপ থাকার পিছন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভুমিকা রয়েছে এই সেরোটোনিনের। তাই এই পিএমডিডি-তে ব্যক্তি যে কোনও বিষয় অত্যাধিক স্পর্শকাতর হয়ে পড়ে। তবে ঠিক কি কারণে এই পিএমডিডি হয় তা নিয়ে এখনও গবেষণা চলছে।
কী ভাবে বুঝবেন আপনার পিএমডিডি হয়েছে?
পিএমডিডি বোঝার জন্য সেভাবে কোনও পরীক্ষা নেই। তবে কারও এই ধরনের সমস্য হলে চিকিত্সকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। যেমন-
- ভীষণ ক্লান্তি ভাব
- ফাইব্রয়েডস
- হরমোনের সমস্যা
- তীব্র মানসিক অবসাদ
- মেনুপজ
- মাইগ্রেন
পিএমডিডি-র ক্ষেত্রে চিকিত্সকের সঙ্গে কথা বলুন। তাঁকে আপনার লক্ষণগুলো বিষদে জানান। কবে থেকে শুরু হচ্ছে, কবে শেষ হচ্ছে সব জানান। প্রয়োজনে আজকাল পিরিয়ড ট্র্যাকিং অ্যাপ পাওয়া যায়। এই অ্যাপগুলির সাহায্য ঋতুস্রাবের দিনগুলি এবং তার আগে পরের সময় ট্র্যাক করুন।
(ছবি সৌ: Unsplash)
