ত্বকের বয়স বাড়ুক কেউই চায় না। তবে এটাও ঠিক প্রকৃতির নিয়মে বয়স বাড়ার ছাপ ত্বকে পড়তে বাধ্য। ত্বক যাতে অকালে বুড়িয়ে না যায় কিংবা আবার ত্বকের বয়স বাড়ার গতি স্লথ করা, বেশ কিছু উপাদানের ব্যবহারে তা অনেকটাই সম্ভব। এই বয়স বাড়ার সময় মুখের থেকেও বেশি প্রভাব পড়ে গলার চামড়ায় । মুখের তুলনায় সহজেই গলার চামড়া কুঁচকে যায়। অনেক ক্ষেত্রেই দেখা যাচ্ছে মুখের চামড়া ভাল থাকলেও কুঁচকে যাচ্ছে গলার চামড়া। গ্রহণ লাগছে মুখের সৌন্দর্য্যে। এই পরিস্থতি সামাল দিতে পারে বেশ কিছু ঘরোয়া টোটকা, যেমন-
সঠিক ভাবে ময়শ্চারাই করা
মুখের ত্বকের যত্ন করতে গিয়ে অনেকেই কান, চোখ ও গলার যত্নের কথা বেমালুম ভুলে যান। এটা করা যাবে না। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে নমনীয়তা হারায় গলার ত্বক। এদিকে ঘরে কিংবা বাইরে কাজের ব্যস্ততায় ত্বকের পরিচর্যায় এই বিষয়গুলো আমরা এড়িয়ে যাই। ত্বকের হাল যখন একেবারে বেহাল হয়ে যায় টনক নড়ে তার পর। তাই আর নয়, বাড়াবাড়ি হওয়ার আগেই গলার ত্বকের পর্যাপ্ত যত্ন নিন। হায়ালিউরোনিক অ্যাসিড যুক্ত ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করুন ভাল ফল পাবেন।
সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন
সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি সরাসরি আমাদের ত্বকে পড়লে তার ফলে হয় মারাত্মক। ত্বক ক্ষতিগ্রস্ত হয়ে ত্বক অকালেই বুড়িয়ে যায়। তাই শুধু মুখেই নয় বাড়ি থেকে বেরনোর আগে শরীরের অনাবৃত অংশ সানস্ক্রিন অবশ্যই লাগান। শীতকালের মীঠে রোদ হোক কিংবা মেঘলা আকাশ সানস্ক্রিন বাধ্যতামূলক।
প্রচুর পরিমানে জল খান
চাহিদা অনুযায়ী পর্যাপ্ত জল পেলে শরীরের ভাল থাকে। আমাদের শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হল ত্বক। তাই শরীরের জলের মাত্রা ঠিক থাকলে তার প্রভাব পড়বে ত্বকের ওপর। ত্বকের আর্দ্রতা ও তারুণ্য বজায় থাকবে।
পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে
নিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন ও সুষম আহার শরীরের ভাল রাখতে এ দু’টো অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। রোজকার খাদ্যতালিকায় যাতে প্রাকৃতিক খনিজ পদার্থ, ভিটামিন ও অন্যন্য পুষ্টিকর উপাদান থাকে সে দিকে নজর দিতে হবে। ফল ও শাক সবজিতে প্রচুর পরিমাণে এই উপাদানগুলি রয়েছে তাই এই খাবারগুলি নিয়মিত খেতে হবে।
এক্সফোলিয়েট করতে হবে
গলা নিয়মিত এক্সফোলিয়ে করুন। এখানেও ময়লা, ধুলোবালি ও ত্বকের মৃত কোষ জমে থাকে। এর ফলে ত্বক নিজস্ব জৌলুস হারায়। এই হারানো জৌলুস ফিরিয়ে আনবে এক্সফোলিয়েশন।
ঘুম
ঘুমোনোর বিষয়টাকে আমরা খুব একটা গুরুত্ব দিই না অথচ শারীরিক ও মানসিক ভাবে সুস্থ থাকতে পর্যাপ্ত ঘুমের কোনও বিকল্প নেই। তাই ত্বকের তারুণ্য যদি ধরে রাখতে চান তা হলে দিনে অন্তত ৭ থেকে ৮ ঘন্টা ঘুমোনো অত্যন্ত জরুরী।
তাই আর দেরি না করে আজ থেকেই এই নিয়মগুলো মেনে চলুন, উপকার অবশ্যই পাবেন।
(ছবি সৌজন্য: Unsplash)
