শীতকালে (Winter) জল দেখলে মাথা খারাপ হয়ে যায় অনেকের। আবার অনেকে ঠান্ডা কমাতে পুকুরের জলে ঝাঁপ দেয়। আপনি কী জানেন, পুকুরের জলে বা সুইমিং পুলে ঝাঁপ দিয়ে সাঁতার কাটলে শরীর খুব ভালো থাকে। বিশেষ করে শীতকালে। শীতকালে সাঁতার ( Swimming) কাটলে শরীরের অনেক রোগ দূর হয় এবং শরীর সতেজ হয়। অনেকে মনে করেন শীতের সিময় সাঁতার কাটলে শরীর খারাপ হবে। তবে বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, শীতে সাঁতার কাটা শরীরের পক্ষে খুব উপকারী ( Good for Health)। এর বেশ কিছু গুণও রয়েছে।
আরও পড়ুন: ২১ বছর বয়সে ইন্ডিয়া বুক অফ ওয়ার্ল্ড রেকর্ড
ঠান্ডা জলেই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। শ্বেত রক্তকণিকাগুলি বেশি সক্রিয় হয় যা আদতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতারই অংশ। শীতকালে আমরা একেবারে জবুথবু হয়ে যাই ফলে মানসিক অবসাদ, মেজাজ বিগড়ে থাকে। এই সমস্যাই সামাল দিতে নিয়মিত সাঁতার কাটলে এনডরফিন হরমোনের ক্ষরণ বেড়ে যায়। এর ফলে মেজাজ ভাল থাকে। সারাদিনের মানসিক চাপ দূর হবে নিয়মিত সাঁতার কাটলে। ঠান্ডা জলে সাঁতার কাটার সময় শরীরকে বেশি পরিশ্রম করতে হয়। কারণ এই সময় গা গরম রাখতে হার্টকে বেশি পাম্প করতে হয়। এর ফলে মেটাবলিক হার বেড়ে যায়। যা দ্রুত ক্যালোরি ঝরিয়ে দেয়। গরমকালে সাঁতার কাটলে যত না ক্যালোরি খরচ হয়, তার থেকে বেশি খরচ হয় শীতকালে। তাই ক্যালোরি ঝরানোর আদর্শ সময় হতে পারে এটি। শীতকালে ঠান্ডার কারণে আমাদের রক্তনালি সংকুচিত হয়ে যায়। এতে হার্টের রোগের আশঙ্কা বেড়ে যায়। কিন্তু রক্ত সঞ্চালন বেড়ে গেলে রক্তনালির প্রসারণ ঘটে। এর ফলে সারা শরীরে রক্ত প্রবাহ বেড়ে যায়।
শীতকালে ঠান্ডা জলে স্নান করলে অনেক সমস্যাও হতে পারে। কারোর যদি শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যা থাকে তাহলে শীতের সময় সাঁতার না কাটাই ভাল। শীতের সময় তাপমাত্রা কমে যাওয়ায় ঠান্ডা জলে প্রচুর ব্যাকটেরিয়া ও ভাইরাস সক্রিয় থাকে। যা সংক্রমণ ছড়াতে সক্ষম। জলের মধ্যে শ্বাসের সমস্যা থেকে সংক্রমণ হতে পারে।
আরও অন্য খবর দেখুন
