Talk on Facts | Summer | প্রবল গরমে রেহাই পাবেন কী করে, জানতে পড়ুন

ওয়েলকাম টু টক অন ফ্যাক্টস (Talk on Facts), আপনাদের সঙ্গে আমি অমৃতা।

গত সাত বছরের মধ্যে এ বারই উষ্ণতম এপ্রিলের (April) সাক্ষী থাকছেন শহরবাসী। এই পরিস্থিতিতে সুস্থ থাকতে তাই গরম-ঠান্ডার চড়া হেরফের যেন শরীরের ক্ষতি না করে। সেই জন্য কিছু বিষয় আমাদের মাথায় রাখতেই হবে।
সেই বিষয়গুলো কী কী দেখে নেওয়া যাক।

আরও পড়ুন: Talk on Facts | Heat Wave | বাংলায় তাপপ্রবাহ, পয়লা বৈশাখ পর্যন্ত আবহাওয়া কেমন থাকবে?  

গরমে কী কী করা উচিত?

* বেলা ১০টা থেকে বিকেল ৪টে পর্যন্ত সময়ে রোদে বেরোনো এড়িয়ে চলতে হবে
* শরীরে যেন জলের ঘাটতি না হয়
* ঘামের সঙ্গে নুনও দেহ থেকে বেরিয়ে যায়, তাই জলের পাশাপাশি নুনও শরীরে যাওয়া দরকার
* ডাবের জল খাওয়া ভালো
* চিঁড়ে-মুড়ি ভেজানো জল শরীরের পক্ষে আরামদায়ক
* গরম থেকে বাঁচতে পোশাকও গুরুত্বপূর্ণ, তাই সুতির বস্ত্র প্রয়োজনীয়
* কোনও মতেই কালো পোশাক ব্যবহার নয়
* সানগ্লাস, সানস্ক্রিন, টুপি ও ছাতা ব্যবহার করতে হবে
* প্রখর তাপ আর ঘামের কারণেই ত্বকের সমস্যা বাড়ে
* র‌্যাশ বেরোনো, ত্বক লালচে হয়ে যাওয়ার মতো নানা অসুবিধা দেখা দেয়
* যাঁদের ত্বক অত্যন্ত স্পর্শকাতর, গরমে তাঁদের বেশি সতর্ক থাকা জরুরি