ওয়েলকাম টু টক অন ফ্যাক্টস, আপনাদের সঙ্গে আমি অমৃতা।
আচ্ছা বিছানায় এ পাশ-ও পাশ করেই রাত কেটে যাচ্ছে? শোওয়ার আগে কোন খাবারগুলি খাবেন না? আজকের টক অন ফ্যাক্টসে এই তথ্যই আপনাদের জানাব।
অনিদ্রার সমস্যা নিয়ে অনেকেই নাজেহাল। দীর্ঘ দিন এমন চললে শরীরের উপর তার প্রভাব পড়ে। ঘুমের ঘাটতি বহু শারীরিক সমস্যা ডেকে আনে। সুস্থ থাকতে অত্যন্ত জরুরি ঘুম, অনিদ্রার সমস্যার নেপথ্যে রয়েছে বেশ কিছু কারণ। তার মধ্যে অন্যতম হল ঘুমোতে যাওয়ার আগে কী খাবার খাচ্ছেন। বেশ কিছু খাবার রয়েছে, যেগুলি ঘুম আসতে বাধা দেয়।
কোন কোন খাবার খাবেন না?
কফি
সারা দিনের ক্লান্তি কাটাতে কফির জুড়ি মেলা ভার। কিন্তু এই কফিই বাড়িয়ে দিতে পারে উদ্বেগের সমস্যা। কারণ কফিতে থাকা ক্যাফিন স্নায়ুর কার্যকারিতা শিথিল করে দেয়।
ভাজাভুজি
এই ধরনের খাবারে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ট্রান্স ফ্যাট। এই ফ্যাট অনিদ্রার সমস্যার একটি অন্যতম কারণ।
মিষ্টি
মন খারাপের দাওয়াই নাকি মিষ্টি। মিষ্টি খেলে কারও কারও নাকি মনখারাপ চলে যায়। তবে চিকিৎসকরা জানাচ্ছেন, সেটা একান্তই ব্যক্তিগত ধারণা হতে পারে। কিন্তু কেক, পেস্ট্রি বা এই ধরনের খাবার খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়। এক ধাক্কায় এনার্জির মাত্রাও অনেকটা নীচে নেমে যায়। ফলে ঘুমের সমস্যা হয়।
এই ইনফর্মেশন কেমন লাগল আমাদের কমেন্ট করে জানান। আর অবশ্যই চোখ রাখুন কলকাতা টিভির ৩টি ফেসবুক পেজে, ইউটিউব, ইনস্টাগ্রাম ও ডিজিটাল ব্রডকাস্ট পার্টনার ডেইলি হান্টে।
