আজ বিশ্ব বাইসাইকেল দিবস। এই উপলক্ষে দেশবাসীকে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের জন্য মহাত্মা গান্ধীর থেকে অনুপ্রেরণা নেওয়ার বার্তা দিলেন প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদি। এদিন সোশাল নেটওয়ার্কিং সাইট, টুইটারে, মহাত্মা গান্ধীর সাইকেল চালানোর একটি ছবি পোস্ট করে এই বার্তা দেন প্রধানমন্ত্রী।
গত ২০১৮ সালে, ৩ জুনকে বিশ্ব বাইসাইকেল দিবস হিসেবে ঘোষণা করে জাতিসংঘ। সুন্দর, স্বাস্থ্যকর ভবিষ্যতের কথা ভেবে পরিবেশ বান্ধব পরিবহণ ব্যবস্থা হিসেবে বাইসাইকেল বেছে নেওয়ার জন্য বিশ্ববাসীকে উৎসাহিত করার লক্ষ্যে এই বিশেষ দিনটি ওয়ার্ল্ড বাইসাইকেল হিসেবে উদযাপনের সিদ্ধান্ত গৃহীত হয় ইউনাইটেড নেশনস জেনেরাল অ্যাসেম্বলিতে।
Lifestyle for Environment (LIFE).
It is World Bicycle Day today and who better than Mahatma Gandhi to take inspiration from to lead a sustainable and healthy lifestyle. pic.twitter.com/r6hclQGjkd
— Narendra Modi (@narendramodi) June 3, 2022
টুইটে প্রধানমন্ত্রী লেখেন, “ লাইফস্টাইল ফর এনভায়রনমেন্ট। আজ বিশ্ব বাইসাইকেল দিবসে টেকসই এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের জন্য মহাত্মা গান্ধীর থেকে ভাল অনুপ্রেরণা আর কেই বা জোগাতে পারে।
বিশ্ব বাইসাইকেল দিবস উপলক্ষে পরিবেশ বান্ধব এই পরিবহণ ব্যবস্থা ও শরীর সুস্থ রাখতে সাইক্লিংয়ের উপকারিতা নিয়ে টুইট করেন রাহুল গান্ধীও।
Cycle with your heart- it’s good for you and for the planet!
Best wishes on #WorldBicycleDay from the beautiful locales of #OurWayanad. pic.twitter.com/tv5m1RRJ9P
— Rahul Gandhi – Wayanad (@RGWayanadOffice) June 3, 2022
- কী ভাবে নিয়মিত সাইকেল চালানোর অভ্যাস আপনাকে শারীরিক ও মানসিক ভাবে সুস্থ রাখতে পারে-
নিয়মিত সাইকেল চালানোর ফলে পেশির গঠন দৃঢ় হয়। কারণ সাইকেল চালানোর সময় বিভিন্ন মাত্রায় আমাদের শরীরের মাংস পেশিগুলো এই কাজে অংশগ্রহণ করে। এমনকি, দীর্ঘ দিনের শারীরিক অসুস্থতার থেকে সেরে উঠতে সাইক্লিং খুব সাহায্য করে। এক্ষেত্রে প্রতিদিন অল্প অল্প করে এটা করতে হবে।
ওজন কমানোর ক্ষেত্রেও সাইক্লিং বেশ উপকারী। একদিকে যেমন শরীরের বিভিন্ন অংশ থেকে বাড়তি মেদ কমায় তেমন আবার হজমশক্তি বাড়ায়, বাচ্চাদের ক্ষেত্রে পেশি গঠনে সাহায্য করে।
যাদের হাঁটতে বা দৌড়তে ভাল লাগে না কিংবা সময়ের অভাব রয়েছে তারা নিয়মিত সাইক্লিং করতে পারেন। কারণ এটা হার্ট, ফুসফুস ও শিরার জন্য উপকারী। এবং সাইক্লিং করলে এই তিনটি সমান ভাবে কাজে লাগানো যায়।
নিয়মিত সাইক্লিংয়ের ফলে-
- হার্টের কার্য ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বেড়ে যায়।
- শরীররে বাড়তি মেদ ঝরানোর কাজ সহজ হয়।
- মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যেও সাইক্লিং খুবই উপকারী। উদ্বেগ কমায় এবং অবসাদ দূর করতে সাহায্য করে।
- মাংস পেশির শক্ত করে এবং ইলাস্টিসিটি বাড়ায়।
