কলকাতা: মাঝবৈশাখের তীব্র দহনজ্বালায় নাজেহাল রাজ্যবাসী। তাপপ্রবাহে ঘর থেকে বেরোতেই গলদঘর্ম হতে হচ্ছে মানুষকে। রাস্তায় বেরিয়ে অসুস্থ হয়ে পড়ছেন অনেকেই। এই অবস্থায় কী করবেন, আর কী করবেন না, তাই নিয়ে মঙ্গলবার নির্দেশিকা জারি করল রাজ্য সরকার।
কী আছে সেই নির্দেশিকায়?
কী করবেন?
- তৃষ্ণার্তবোধ না করলেও নির্দিষ্ট সময় অন্তর জলপান করুন। সবসময় পানীয় জল সঙ্গে রাখুন।
- রোদে বেরোনোর সময় হাল্কা রং-এর ঢিলেঢালা পোশাক পরুন।
- সর্বদা টুপি, কাপড় বা তোয়ালে দিয়ে মাথা ঢেকে রাখুন এবং ছাতা ব্যবহার করুন।
- হাল্কা খাবার খান ও জলীয় অংশ বেশি আছে এরকম ফল যেমন তরমুজ, শশা ইত্যাদি খান।
- বাড়িতে তৈরি পানীয় যেমন লেবুজল বা সরবত পান করুন।
- পশুদের ছায়াযুক্ত আশ্রয়ে রাখুন ও তাদের প্রচুর জল খাওয়ান।
- ঘর ঠান্ডা করতে পর্দা, খসখস, সানশেড ইত্যাদি ব্যবহার করুন। রাতে দরজা জানালা খুলে রাখুন।
- স্থানীয় আবহাওয়ার সতর্কবার্তার দিকে খেয়াল রাখুন।
- অসুস্থ হলে দেরি না করে ডাক্তার বা স্বাস্থ্যকর্মীর পরামর্শ নিন।
কী করবেন না?
- যতদূর সম্ভব প্রখর রোদে না বেরোনোর চেষ্টা করুন।
- দিনের বেলায় তীব্র রোদে বেশি পরিশ্রমসাধ্য কাজ না করাই ভালো।
- বন্ধ গাড়িতে শিশু ও গৃহপালিতপশুদের রেখে যাবেন না।
- বেশি প্রোটিনযুক্ত ও মশালাদার খাবার খাবেন না।
কোনও ব্যক্তি হিটস্ট্রোকে অসুস্থ হলে কী করবেন?
- আক্রান্ত ব্যক্তিকে ঘরের ভিতরে ছায়াতে শীতল অঞ্চলে নিয়ে যান।
- ভিজে কাপড় দিয়ে সারা শরীর মুছিয়ে দিন।
- লবন জল, নুন-চিনি যুক্ত জল, ORS প্রয়োজনে খাওয়াতে থাকুন। তবে খাবার বা জল সম্পূর্ণ জ্ঞান ফেরার পরেই কেবলমাত্র দেওয়া যাবে।
- অবস্থার উন্নতি না হলে নিকটবর্তী স্বাস্থ্যকেন্দ্রে অসুস্থ ব্যক্তিকে নিয়ে যান।
