কলকাতা: দাঁতের (Teeth) সমস্যায় আমরা কম বেশি সকলেই ভুগি। পোকা হওয়া থেকে শুরু করে মাড়ির সমস্যার পাশাপাশি দাঁতের আরও এক সমস্যা হল ক্যাভিটি (Cavitie)। বাচ্চা থেকে বুড়ো কমবেশি সকলকেই এই সমস্যার শিকরা হতে হয়। দাঁতের শক্ত জায়গায় ছোট গর্ত হয়, এগুলোকে ক্যাভিটি বলে। এটি ব্যাকটিরিয়ার কারণে হয়ে থাকে। কারণ, খাবার খাওয়ার পর আমরা অনেকেই দাঁত পরিষ্কার করি না। ভালভাবে মুখ ধুই না। এর ফলে দাঁতের মধ্যে খাবার জমতে থাকে। তাই এর জন্য দাঁতের বিশেষ যত্ন নেওয়া দরকার। আর শুরুতেই যদি ক্যাভিটির চিকিৎসা না করা হলে ক্ষয় বাড়তে শুরু করে। তাই ক্যাভিটি হচ্ছে বুঝতে পারলে সময় নষ্ট না করে চিকিৎসা শুরু করুন। ঘরোয়া উপায়ে ক্যাভিটি থেকে মুক্তি পাবেন কীভাবে, তা দেখে নিন।
১) ক্যাভিটি সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে সুগার ফ্রি চুইং গাম খেতে পারেন। কারণ এই ধরনের গামে একটি যৌগ থাকে যা স্ট্রেপ্টোকোকাস মিউট্যানসকে বাড়তে দেয় না। এছাড়া দাঁতের এনামেলের ক্ষয়ও রোধ করে।
২) দাঁতের যত্ন নিতে হলে সবার আগে প্রয়োজন ভিটামিন ডি, ক্যালসিয়াম ও ফসফরাস। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, যে দাঁতকে ক্যাভিটি মুক্ত করতে সাহায্য করে ভিটামিন ডি। তাই ভিটামিন ডি যুক্ত খাবার খান।
৩) ফ্লুরাইড দাঁতকে ক্যাভিটি থেকে মুক্তি দিতে পারে। এছাড়া দাঁতের এনামেলের ক্ষয় থেকেও রক্ষা করে এই উপাদান। তাই ফ্লুরাইডযুক্ত টুথপেস্ট ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।
৪) এছাড়া কাঁচা রসুনও ক্যাভিটির সমস্যা থেকে আপনাকে রক্ষা করতে পারেন। কারণ এতে অ্যান্টি-ফাংগাল এবং অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল উপাদান রয়েছ। এটি ব্যথানাশক হিসেবে কাজ করে থাকে ও এই সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়। তার জন্য কাঁচা রসুন চিবিয়ে খেতে হবে।
আরও পড়ুন: এই ৩ যোগাসনে কমবে হৃদরোগের ঝুঁকি
৫) দাঁতের সমস্যা মেটাতে নুন জল খুবই উপকারী। মুখের ভিতরের ব্যাকটেরিয়াকে ধব্বংস করতে সাহায্য করে নুন। এছাড়া মুখের ভিতরে অ্যাসিড ও পিএইচ ভারসাম্য রক্ষা করতেও সাহায্য করে নুন জল। নুন জল দিয়ে কুলকুচি করলে ক্যাভিটি থেকেও মুক্তি পেতে পারেন।
