হেলথ টিপস: ওজন ঝরাতে লেবু জলের (Lemon Water) ভূমিকা প্রচুর। বিশেষজ্ঞরা বলেন, লেবুতে থাকা ফাইবার বিপাকহার বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। লেবুর মধ্যে রয়েছে ভিটামিন সি-ও। যা শরীর থেকে ক্ষতিকর পদার্থগুলি বার করে দিয়ে ডিটক্সিফাই করে।
আরও পড়ুন: তীব্ৰ গরমে অবশ্যই খান এই খাবার গুলি
ফিটনেস নিয়ে যাঁরা সচেতন, তাঁদের অধিকাংশের ডায়েটের প্রথম সারির পানীয় এটি। শরীরের অতিরিক্ত মেদ ঝরাতে এই পানীয় বেশ কার্যকর। অনেক ফিটনেসবিদও খাদ্যতালিকায় এই পানীয় রাখার পরামর্শ দেন। ওজন ঝরাতে সাধারণ লেবু জলের সঙ্গে এই ৩ উপাদান মেশালে ওজন ঝরাতে এই পানীয় আরও বেশি কার্যকর হয়ে যায় বলেই জানাচ্ছেন ডায়েটিশয়ানরা (Weight Loss Tips)।
১) লেবু জলের সঙ্গে পুদিনা পাতা: সাধারণ লেবু জলে কয়েকটি পুদিনা পাতা মিশিয়ে দিলে স্বাদ যেমন বাড়ে তেমন হজম শক্তিও বৃদ্ধি পায়।
বিপাকহার বৃদ্ধিতেও পুদিনা বেশ উপকারী। সব মিলিয়ে লেবু জলে পুদিনা মিশিয়ে খেলে ওজন ঝরে বেশ অনেকটাই।
২) লেবু জলের সঙ্গে শসা: শসায় ভরপুর মাত্রায় জল থাকে আর এতে ক্যালোরিও থাকে না। তাই গরমের দিনে শরীরে জলের ঘাটতি পূরণ করতে এ পানীয় খেতেই পারেন। শরীরের বাড়তি মেদ কমাতেও এই পানীয় বেশ উপকারী।
৩) লেবু জলের সঙ্গে আদা: লেবুর রসে এক চা চামচ আদা কুচি মিশিয়ে খেয়ে তা হজমের জন্য বেশ উপকারী। রোগা হওয়ার ডায়েটে এই পানীয় বেশ উপকারী বলেই জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।
(বিশেষ দ্রষ্টব্য: এই প্রতিবেদনটি একাধিক বই, তথ্য এবং বিশেষজ্ঞদের থেকে পাওয়া তথ্যের উপর ভিত্তি করে তৈরি। ওজন কমানোর ক্ষেত্রে উপরিউল্লিখিত বিভিন্ন প্রয়োগের ভালো-মন্দ কোনও প্রভাবের জন্য কলকাতা টিভি ডিজিটাল টিম দায়বদ্ধ নয়। কোনও তথ্য বিশ্বাস বা প্রয়োগের করার আগে একজন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)
আরও খবর দেখুন
