skip to content
Saturday, June 22, 2024

skip to content
Homeলাইফস্টাইলবায়োটিনের অভাবে চুল পড়ে যাচ্ছে!
Hair Fall

বায়োটিনের অভাবে চুল পড়ে যাচ্ছে!

প্রাপ্ত বয়স্ক মানুষের শরীরে রোজ ৩০-৭০ মাইক্রোগ্রাম বায়োটিন প্রয়োজন

Follow Us :

হেলথ টিপস: চুল আঁচড়ানোর সময় বা চুলে হাত দিলেই মুঠো মুঠো করে উঠে আসছে (Hair Fall)। একটু একটু করে চুল পাতলা হয়ে যাচ্ছে আপনার। আপনি নিয়মিত চুলের যত্ন (Hair Care) নেওয়ার পরেও সমস্যা মিটছে না। এটা বায়োটিনের অভাবে হতে পারে।

বায়োটিন হল একটি নির্দিষ্ট ধরনের ভিটামিন বি। চুলের জন্য বায়োটিন (Biotin) খুব গুরুত্বপূর্ণ। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, অ্যালোপেশিয়া ও বায়োটিন ডেফিসিয়েন্সির মধ্যে যোগাযোগ রয়েছে। অর্থাৎ শরীরে বায়োটিনের পরিমাণ কমে গেলে চুল পড়া বেড়ে যায়।

আরও পড়ুন: দাঁত দিয়ে নখ কাটেন? ফল হতে পারে মারাত্মক

বায়োটিনের উপকারিতা:

  • চুল পড়া নিয়ন্ত্রণ করে।
  • নতুন চুল গজাতে সাহায্য করে।
  • চুলের গোড়া মজবুত করে।
  • অ্যালোপেশিয়ার ঝুঁকি কমায়।

শরীরে বায়োটিনের পরিমাণ কমে যায় কেন?

প্রাপ্ত বয়স্ক মানুষের শরীরে রোজ ৩০-৭০ মাইক্রোগ্রাম বায়োটিন প্রয়োজন। অতিরিক্ত ধূমপান করলে, দীর্ঘদিন অ্যান্টিবায়োটিক খেলে, অতিরিক্ত মদ্যপান করলে শরীরে বায়োটিন কমে যায়। এই অভ্যাসগুলির পরিবর্তন করলে বায়োটিন পর্যাপ্ত থাকে দেহে।

বায়োটিনের পরিমাণ ঠিক রাখতে প্রয়োজনীয় খাবার:

  • ডিম: ডিম বায়োটিনে সমৃদ্ধ একটি খাবার।
  • মিষ্টি আলু: এতে রয়েছে ভিটামিন বি।
  • বাদাম: আমন্ড, কাঠবাদাম, চিনেবাদামে পর্যাপ্ত বায়োটিন থাকে।
  • বীজ: কুমড়ো, শিম, পটলবীজে প্রচুর বায়োটিন থাকে।

আরও খবর দেখুন

RELATED ARTICLES

Most Popular

Video thumbnail
EVM | EC | বিগ ব্রেকিং! এবার EVM চেক হবে! ৬ রাজ্যের ৮ সিটে
00:00
Video thumbnail
Suvendu Adhikari | হঠাৎ কেন সুর নরম ? ধরনা দিতে আদালতে বিকল্প জায়গার প্রস্তাব শুভেন্দুর !
08:54:50
Video thumbnail
লোকসভায় প্রোটেম স্পিকার ভর্তৃহরি মহতাব , সিদ্ধান্তে প্রবল ক্ষুব্ধ কংগ্রেস এবার কী হবে ?
11:54:56
Video thumbnail
Modi-Mamata | আলোচনা ছাড়াই আইন পাস, প্রধানমন্ত্রীকে চিঠি মমতার
10:37:11
Video thumbnail
Arvind Kejriwal | আজ জেলমুক্তি কেজরিওয়ালের বিরোধিতায় ইডি
10:55:27
Video thumbnail
Adhir Ranjan Chowdhury | প্রদেশ কংগ্রেস সভাপতির পদ ছাড়লেন অধীর ? জানুন আসল খবর
00:00
Video thumbnail
আয়করে কি ছাড় বাড়বে ? বড় ঘোষণা হতে চলেছে নতুন সরকারের প্রথম বাজেটে
08:12:41
Video thumbnail
Adhir Ranjan Chowdhury | প্রদেশ কংগ্রেস সভাপতির পদ ছাড়লেন অধীর ? জানুন আসল খবর
07:35:35
Video thumbnail
NDA | মহারাষ্ট্রে NDA কি ব্যাকফুটে? শিণ্ডে গোষ্ঠীর সঙ্গে মতপার্থক্য? কী হবে?
04:31:35
Video thumbnail
TMC | তোলাবাজি করে মদ-মাংস খেলে ব্যবস্থা ! তৃণমূল কর্মীদের হুমকি মন্ত্রীর
04:21:08