কলকাতা: অনেকেই সকালে লেবু জল (Lemon Water) খেয়ে দিন শুরু করেন। হাল্কা গরম জলে পাতিলেবুর রস আর মধু মিশিয়ে খাওয়া অনেকেরই ১২ মাসের অভ্যাস। লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি পাওয়া যায়, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। এমনকি ওজন ঝরাতেও সাহায্য করে এই পানীয়। কিন্তু, খালি পেটে লেবুর জল খাওয়া কতটা স্বাস্থ্যকর? বিশেষজ্ঞদের মতে, লেবুর জল শরীরের জন্য উপকারী, কিন্তু খালি পেটে খেলে ক্ষতি হতে পারে। জেনে নিন খালি পেটে লেবু জল খেলে কী কী ক্ষতি হয়?
দাঁতের ক্ষতি- খালি পেটে লেবু জল খেলে দাঁতের ক্ষতি হতে পারে। লেবুতে অ্যাসিডিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যার কারণে এটি দাঁতের এনামেলের ক্ষতি করে। এতে দাঁতের এনামেল ক্ষয়ে যায়।
জলশূন্যতা- সকালে কিছু না খেয়ে লেবুর জল খেলে জলশূন্যতা হতে পারে। লেবুতে প্রচুর পরিমাণে অ্যাসকরবিক অ্যাসিড রয়েছে। ফলে এতে ঘন-ঘন প্রস্রাব পায় এবং কিডনিতে চাপ পড়ে ও শরীরে জলশূন্য়তা দেখা দেয়।
হাড়ের ক্ষয়- খালি পেটে লেবুর জল পান করলে হাড়েরও ক্ষতি করে। খালি পেটে এই পানীয় খেলে হাড়ের মধ্যে উপস্থিত ফ্লুইড শোকাতে শুরু করে, যার কারণে হাড় দুর্বল হয়ে যায় এবং হাড় ভেঙে যাওয়ার ঝুঁকি বাড়ে।
প্রস্রাবের সমস্যা- লেবুর জল মূত্রবর্ধক। খালি পেটে এটি বেশি পান করলে প্রস্রাবের সমস্যা হতে পারে। খালি পেটে লেবু জল পান করার কারণে ঘন-ঘন প্রস্রাব পাওয়ার সমস্যা হতে পারে।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, অতিরিক্ত মাত্রায় লেবু জল পান করলে অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। ওজন কমানোর জন্যই মানুষজন পান করে থাকেন এই পানীয়। তবে বিশেষজ্ঞর পরামর্শ ছাড়া লেবু জল পান না করাই ভাল। এছাড়াও, লেবুর জল পান করার আগে বা পড়ে কোনোও ধরনের দুগ্ধজাত খাবার খাবেন না।
 খেয়ে দিন শুরু করেন। হাল্কা গরম জলে পাতিলেবুর রস আর মধু মিশিয়ে খাওয়া অনেকেরই ১২ মাসের অভ্যাস। লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি পাওয়া যায়, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। এমনকি ওজন ঝরাতেও সাহায্য করে এই পানীয়।){kind=link}